Za zdrav san
San je fiziološka potreba kojom se ceo organizam odmara od svih aktivnosti, savremeni način života i novi modeli ponašanja ne ostavljaju puno vremena za odmor zato je bitno da svaki trenutak koji nam preostaje za relaksaciju iskoristimo na najsavršeniji način…
Mnogim ljudima odlazak na spavanje predstavlja problem jer se iz noći u noć bore sa nesanicom. Pružamo Vam nekoliko praktičnih saveta kao da se izborite sa nesanicom i priuštite sebi ugođaj o kom ste maštali!
Na prvom mestu je odabir dušeka koji će Vam odgovarati, naglasićemo da svaki pojedinac ima sopstveni kriterijum kvaliteta i udobnosti zato je izuzetno važno da usmerite svu svoju pažnju prilikom odabira dušeka na kom ćete spavati. Dakle investirajte pametno u svoje snove!!
Funkcija jastuka je da omogući opuštanje mišića gornjeg dela leđa i vrata tokom spavanja zato je takođe važno posebnu pažnju posvetiti i odabiru odgovarajućeg jastuka morala bih napomenuti da univerzalni jastuk ne postoji dakle:
- Trudite se da idete na spavanje uvek u isto vreme!
- Budite se u isto vreme čak i ako mislite da se niste dovoljno naspvali!
- Vodite računa da ne unesete previše kofeina i nikotina u organizam jer se može negativno odraziti na Vaš san!
Spavaća soba treba da bude Vaš idealan prostor za opuštanje i relaksaciju, evo par saveta kao da Vaš prostor uredite i učinite ga još prijatnijom oazom odmora:
- Obratite pažnju na boju i nijansu Vaše spavaće sobe, pravi odabir boje može imati iznenađujuđe prijatno dejstvo.
- Posteljina je takođe stavka koja može pomoći da se osećate prijatnije i udobnije pa zbog toga obratite pažnju koji to materijal najviše odgovara Vašem čulu dodira.
- Oplemenite prostor koji je rezervisan za Vaše snove mirisom koji će Vas opustiti i razgaliti sva Vaša čula, dakle odaberite ono što Vam najviše imponuje iz široke mirisne palete...